دسته بندی کتاب‌ها منو
دسته بندی کتاب‌ها

راهنمای پیشگیری از آسیب های ورزشی در پاراتیراندازی

راهنمای پیشگیری از آسیب های ورزشی در پاراتیراندازی
ناشر انتشارات حتمی
نویسنده
تعداد صفحات ۴۸
قیمت پشت جلد ۵۹,۰۰۰ تومان
قیمت فروش ۵۳,۱۰۰ تومان
۱۰٪ تخفیف

معرفی رشته ورزشی پاراتیراندازی و سابقه آن در پارالمپیک
کلاس بندی پاراتیراندازی
اصول تیراندازی
شیوع آسیب های ورزشی در پاراتیراندازی
مکانیزم ها و ریسک فاکتورهای بروز آسیب های ورزشی در پاراتیراندازان

راستای پاسچر و تعادل
انقباضات ایزومتریک طولانی
الگوی حرکتی یکطرفه
خستگی عضلانی
پاراتیراندازانی که از ویلچر استفاده میکنند
انواع آسیب های ورزشی، علل و مکانیزم آن در پاراتیراندازی
آسیب های کمربند شانه
ایمپینجمنت روتیتور کاف
درد در ستو نفقرات گردن و پشت
مچ دست
اندام تحتانی
شیوع آسیب های ورزشی در پاراتیراندازان (تفاوت میان زنان و مردان)
استراتژی های پیشگیرانه و ارزیابی عوامل مرتبط با آسیب های ورزشی در پاراتیراندازان
اصول کمک های اولیه و رویکردهای بازتوانی در پاراتیراندازان
رویکردها و استراتژی های پیشگیری از آسیب های ورزشی

گرم کردن و سرد کردن صحیح
اصلاح الگوی حرکتی
اتخاذ فواصل استراحت و پرهیز از بیش تمرینی
تمرینات انعطا فپذیری و بهبود دامنه حرکتی
تمرینات قدرت و استقامت عضلانی
تمرینات ثبات تمرکزی و کنترل تنه
تمرینات هوازی
جمعبندی
تمرین اول- سطح اول
تمرین اول- سطح دوم
تمرین اول- سطح سوم
تمرین دوم- سطح اول
تمرین دوم- سطح دوم
تمرین سوم- سطح اول- ثبات و تحرک شانه
تمرین سوم- سطح اول- ثبات و تحرک شانه (ادامه)
تمرین چهارم- سطح اول
تمرین چهارم- سطح دوم
تمرین چهارم- سطح سوم

ناشر انتشارات حتمی
نویسنده
طبقه بندی
نوبت چاپ 1
تاریخ چاپ ۱۴۰۱
شابک 9786003555761
قطع کتاب وزیری
تعداد صفحات ۴۸
قیمت پشت جلد ۵۹,۰۰۰ تومان
قیمت فروش ۵۳,۱۰۰ تومان
زبان کتاب فارسی

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
حروف بزرگ و کوچک یکسان است.