معرفی رشته ورزشی پاراتیراندازی و سابقه آن در پارالمپیک
کلاس بندی پاراتیراندازی
اصول تیراندازی
شیوع آسیب های ورزشی در پاراتیراندازی
مکانیزم ها و ریسک فاکتورهای بروز آسیب های ورزشی در پاراتیراندازان
راستای پاسچر و تعادل
انقباضات ایزومتریک طولانی
الگوی حرکتی یکطرفه
خستگی عضلانی
پاراتیراندازانی که از ویلچر استفاده میکنند
انواع آسیب های ورزشی، علل و مکانیزم آن در پاراتیراندازی
آسیب های کمربند شانه
ایمپینجمنت روتیتور کاف
درد در ستو نفقرات گردن و پشت
مچ دست
اندام تحتانی
شیوع آسیب های ورزشی در پاراتیراندازان (تفاوت میان زنان و مردان)
استراتژی های پیشگیرانه و ارزیابی عوامل مرتبط با آسیب های ورزشی در پاراتیراندازان
اصول کمک های اولیه و رویکردهای بازتوانی در پاراتیراندازان
رویکردها و استراتژی های پیشگیری از آسیب های ورزشی
گرم کردن و سرد کردن صحیح
اصلاح الگوی حرکتی
اتخاذ فواصل استراحت و پرهیز از بیش تمرینی
تمرینات انعطا فپذیری و بهبود دامنه حرکتی
تمرینات قدرت و استقامت عضلانی
تمرینات ثبات تمرکزی و کنترل تنه
تمرینات هوازی
جمعبندی
تمرین اول- سطح اول
تمرین اول- سطح دوم
تمرین اول- سطح سوم
تمرین دوم- سطح اول
تمرین دوم- سطح دوم
تمرین سوم- سطح اول- ثبات و تحرک شانه
تمرین سوم- سطح اول- ثبات و تحرک شانه (ادامه)
تمرین چهارم- سطح اول
تمرین چهارم- سطح دوم
تمرین چهارم- سطح سوم

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت